kristinsjofn.is

Gönguhópurinn er ætlaður 60+ en yngri mega koma í fylgd með fullorðnum. Gönguhópurinn er lítill og við erum að njóta en ekki þjóta.  Gengið er á föstudögum kl 10 og við erum að í 2-3 tíma.  Göngusvæðið er náttúran í kringum Höfuðborgarsvæðið. Í byrjun hvers mánaðar sendi ég á hópinn áætlun þannig að fólk viti hvert er verið að ganga á hverjum föstudegi.

Ef þú hefur áhuga á að ganga með okkur endilega sendu mér póst á netfangið: kristinsjofn@simnet.is

Aromatherapyskólinn

Sjálfshjálp með Aromatherapy- Kvefpestir.
Námskeiðið verður haldið þann 11. febrúar 2023
að Hamrahlíð 17, Hús Blindrafélagsins, 105 Reykjavík.
Námskeiðið er 2 tímar frá 11-13  Einnig er hægt að mæta á námskeiðið í gegnum Zoom

Verð aðeins 8000 kr innifalið í verði eru námsgögn með uppskriftum og aromatherapy blanda við kvefi.
Kynntar verða 5 ilmkjarnaolíur sem geta hjálpað gegn kvefi.
Kennt verður að blanda úr þessum olíum og fá nemendur með sér eina blöndu sem þeir blanda sjálfir á námskeiðinu.

Skráning stendur yfir núna: Skrá mig

Sjálfshjálp með Aromatherapy- Verkir í stoðkerfi.
Námskeiðið verður haldið þann 7. apríl 2022
að Hamrahlíð 17, Hús Blindrafélagsins, 105 Reykjavík.
Námskeiðið er 2 tímar frá 19-21
Verð aðeins 8000 kr innifalið í verði eru námsgögn með uppskriftum og aromatherapy blanda við verkjum.

Kynntar verða 5 ilmkjarnaolíur sem allar hafa verkjastillandi eiginleika.
Kennt verður að blanda út þessum olíum og fá nemendur með sér eina blöndu sem þeir blanda sjálfir á námskeiðinu.

Skráning stendur yfir: skrá mig

Sjálfshjálp með Aromatherapy- Höfuðverkir 
Námskeiðið verður haldið þann 17. mars 2022
að Hamrahlíð 17, Hús Blindrafélagsins, 105 Reykjavík.
Námskeiðið er 2 tímar frá 19-21
Verð aðeins 8000 kr innifalið í verði eru námsgögn með uppskriftum og aromatherapy blanda við höfuðverkjum.

Kynntar verða 5 ilmkjarnaolíur sem allar hafa verkjastillandi eiginleika.
Kennt verður að blanda út þessum olíum og fá nemendur með sér eina blöndu sem þeir blanda sjálfir á námskeiðinu.

Skráning stendur yfir: skrá mig

Annað námskeiðið í röðinni : Sjálfshjálp með aromatherapy verður haldið 24. febrúar 2022 hjá Aromatherapyskólanum. Í þetta sinn munum við læra um hvaða kjarnaolíur eru góðar fyrir húðina og við munum læra að búa til okkar eigin spavörur. Farið verður yfir öryggisatriði varðandi notkun á kjarnaolíum og kennt verður að blanda áhrifaríkar blöndur til að lina verki. Nemendur fá með sér heim námsgögn með uppskriftum og blöndu sem þeir blanda sjálfir á námskeiðiu. Skráning á námskeiðið er hér

Sjálfshjálp með Aromatherapy- Kvíði.
Námskeiðið verður haldið þann 18. nóvemberl 2021
að Hamrahlíð 17, Hús Blindrafélagsins, 105 Reykjavík.
Námskeiðið er 2 tímar frá 19-21
Verð aðeins 7000 kr innifalið í verði eru námsgögn með uppskriftum og aromatherapy blanda sem hefur áhrif á kvíða.
Kynntar verða 5 ilmkjarnaolíur sem allar hafa kvíðastillandi áhrif.
Kennt verður að blanda úr þessum olíum og fá nemendur með sér eina blöndu sem þeir blanda sjálfir á námskeiðinu.

Skráning stendur yfir núna: Skrá mig

 

Dásamlegir flæðandi jógatímar á föstudögum byrja aftur þann 6. september

Markmiðið er að ná slökun og jafnvægi eftir vinnuvikuna.

Í jógatímanum eru hefðbundnar jógastöður ( asanas) sem hægt er að aðlaga að getu hvers og eins. Öndunaræfingar. Mjög góð leidd slökun (yoga nidra) í  30 mín.  í enda hvers tíma.

Takmarkaður fjöldi í tíma og nokkur pláss laus.

Tímarnir eru kl 16.30 – 18.00 í Yogatma, Skipholti 35, 105 Reykjavík

Áhugasamir sendi tölvupóst á : kristinsjofn@simnet.is

 

Ég smellti mér á námskeið hjá Nýsköpunarmiðstöð Íslands- Brautargengi -fyrir konur með frábærar viðskiptahugmyndir…..ég mæli með því fyrir allar konur með góða hugmynd. Frábærir kennarar og maður mótar hugmyndina sína og sér hvort það er mögulegt að koma henni í framkvæmd.

Skýrteinið komið í hús

Sjálfshjálp með Aromatherapy- Svefn.
Námskeiðið verður haldið þann 21. mars 2019
að Hamrahlíð 17, Hús Blindrafélagsins, 105 Reykjavík.
Námskeiðið er 2 tímar frá 17-19
Verð aðeins 7000 kr innifalið í verði eru námsgögn með uppskriftum og aromatherapy blanda við bættum svefni.

Kynntar verða 5 ilmkjarnaolíur sem allar hafa áhrif á bættan svefn.
Kennt verður að blanda úr þessum olíum og fá nemendur með sér eina blöndu sem þeir blanda sjálfir á námskeiðinu.

Skráninga á: kristinsjofn@simnet.is

Nú er hægt að kaupa diskinn Slökun og hugleiðsla með Kristínu Sjöfn á rafrænu formi hjá Hljóðbók.is. :

https://hljodbok.is/hljodbaekur/handbaekur/207-slokun-og-hugleidsla